白金高輪で肩こり解消！口コミで評判の整体院おすすめ5選

白金高輪で肩こりが辛いあなた、もう我慢しなくて大丈夫！この記事では、白金高輪エリアで効果的な肩こり解消が期待できるおすすめの整体院を厳選して5院ご紹介します。白金高輪で整体院を探すメリットや、肩こりの原因とタイプ、整体院選びのポイント、さらに自宅でできるセルフケア方法まで網羅的に解説。この記事を読めば、自分にぴったりの整体院を見つけることができ、つらい肩こりから解放される第一歩を踏み出せます。もう「肩こり白金高輪整体」と検索する必要はありません。理想の整体院で施術を受けて、快適な毎日を送りましょう。

1. 白金高輪で肩こり整体を探すメリット

白金高輪で肩こり整体を探すことは、多くのメリットがあります。都心に位置しながらも落ち着いた雰囲気を持つこの街は、肩こり解消に最適な環境と、質の高い整体院が揃っています。慌ただしい毎日の中で、心身ともにリラックスできる癒しの時間を過ごせるでしょう。

1.1 アクセスの良さ

白金高輪は、都営三田線、南北線、東京メトロ白金高輪駅が利用可能で、都内主要エリアからのアクセスが非常に便利です。複数路線が乗り入れているため、乗り換えもスムーズに行えます。仕事帰りや買い物のついでにも気軽に立ち寄ることができ、忙しい方でも時間を有効活用できます。

また、駅周辺にはバス停も複数あり、近隣地域からのアクセスも良好です。さらに、タクシーの利用も容易で、様々な交通手段を選択できる点も魅力です。

1.2 落ち着いた雰囲気の街並み

白金高輪は、閑静な住宅街が広がる高級住宅街として知られています。洗練された街並みは、都会の喧騒を忘れさせ、リラックスした時間を過ごすのに最適です。施術を受ける前後に、周辺のカフェやショップでゆったりと過ごすこともでき、心身ともにリフレッシュできます。プラチナ通りや外苑西通り沿いには、おしゃれなカフェやレストランも点在し、施術後の時間を優雅に楽しめます。

1.3 豊富な店舗数

白金高輪には、様々なタイプの整体院が数多く存在します。それぞれの整体院が独自の施術方法や専門分野を持っているため、自分に合った施術を受けられる整体院を見つけやすいでしょう。肩こりの原因や症状に合わせて、最適な施術を選択できます。
例えば、公益社団法人整体協会に所属する整体師のいる院や、カイロプラクティック、指圧、マッサージなど、様々な施術方法を提供する整体院があります。

また、料金体系や営業時間も多様なので、自分の予算やライフスタイルに合った整体院を選ぶことができます。以下に、白金高輪エリアでよく見られる整体院の種類と特徴をまとめました。

整体院の種類	特徴	料金相場
整体	身体の歪みを整え、自然治癒力を高める	6,000円～10,000円
カイロプラクティック	背骨や骨盤の歪みを調整し、神経系の機能を改善	7,000円～12,000円
指圧	指でツボを刺激し、血行促進や筋肉の緊張を緩和	5,000円～8,000円
マッサージ	筋肉を揉みほぐし、血行促進や疲労回復を促す	4,000円～7,000円

このように、白金高輪には多様な選択肢があります。自分に合った整体院を見つけることで、効果的な肩こり解消が期待できるでしょう。

2. 肩こりの原因とタイプ

肩こりは、国民病とも言われるほど多くの人が悩まされている症状です。その原因は様々で、生活習慣や身体の使い方が大きく影響しています。ここでは、肩こりの主な原因とタイプについて詳しく解説します。

2.1 デスクワークによる肩こり

長時間のパソコン作業やデスクワークは、肩こりの大きな原因の一つです。同じ姿勢を長時間続けることで、肩や首の筋肉が緊張し、血行不良を起こしやすくなります。また、キーボードやマウス操作による腕や手首の疲労も、肩こりの悪化につながります。

2.1.1 キーボードの位置

キーボードの位置が高すぎたり低すぎたりすると、肩や腕に負担がかかり、肩こりを引き起こす可能性があります。キーボードは、肘が90度になる高さに調整し、体に近い位置に置くことが大切です。

2.1.2 モニターの位置

モニターの位置も肩こりに大きく影響します。モニターが低すぎると、首を前に傾ける姿勢になり、肩や首の筋肉に負担がかかります。モニターは、目線と水平か、やや下になるように調整しましょう。画面との距離は、40cm以上離すのが理想的です。

適切なデスク環境を整えることで、デスクワークによる肩こりを予防・改善することができます。

参考：メディエイド

2.2 猫背による肩こり

猫背は、肩甲骨が外側に広がり、肩や首の筋肉が常に引っ張られた状態になります。この状態が続くと、筋肉が緊張し、血行不良を起こし、肩こりや首こりを引き起こします。また、猫背は呼吸も浅くするため、酸素不足から肩こりの悪化につながることもあります。

2.2.1 猫背の種類

猫背には、円背、平背、 sway backなど、様々な種類があります。それぞれのタイプによって、原因や適切な対処法が異なります。

正しい姿勢を意識することで、猫背による肩こりを予防・改善することができます。

参考：メディエイド

2.3 スマホ首による肩こり

スマートフォンを長時間使用する際に、うつむいた姿勢を続けることで、首が前方に傾き、ストレートネックと呼ばれる状態になります。この姿勢は、首や肩の筋肉に大きな負担をかけ、肩こりの原因となります。また、眼精疲労や頭痛を引き起こすこともあります。

2.3.1 スマホ首の予防

スマートフォンの使用時間を減らす、こまめに休憩を取る、スマートフォンを持つ位置を高くするなど、意識的な対策が必要です。

スマートフォンの使用習慣を見直すことで、スマホ首による肩こりを予防・改善することができます。

2.4 冷え性による肩こり

冷え性は、血行不良を引き起こし、筋肉が硬くなりやすいため、肩こりの原因となります。特に、女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、冷えやすく、肩こりに悩まされる人が多い傾向にあります。身体を温めることで、血行が促進され、肩こりの緩和につながります。

2.4.1 冷え性の改善方法

身体を温める飲み物や食べ物を摂取する、温かい服装をする、適度な運動をするなど、生活習慣の改善が重要です。

冷え性を改善することで、肩こりの症状を緩和することができます。

2.5 運動不足による肩こり

運動不足は、筋肉の衰えや血行不良を引き起こし、肩こりの原因となります。適度な運動は、血行を促進し、筋肉を柔軟にするため、肩こりの予防・改善に効果的です。また、運動によってストレスが軽減されることも、肩こりの改善に繋がります。

2.5.1 おすすめの運動

運動の種類	効果
ウォーキング	全身の血行促進、筋力強化
ストレッチ	筋肉の柔軟性向上、血行促進
ヨガ	柔軟性向上、リラックス効果
水泳	全身運動、浮力による負担軽減

自分に合った運動を継続的に行うことで、肩こりの予防・改善効果が期待できます。

参考：第一三共ヘルスケア

3. 白金高輪でおすすめの肩こり整体5選

白金高輪エリアで、肩こりの悩みに特化したおすすめの整体院を5つ厳選してご紹介します。それぞれの特徴や口コミ、アクセス情報などを参考に、自分にぴったりの整体院を見つけてください。

3.1 【白金高輪駅徒歩1分】Beauty Stretch 美学

3.1.1 Beauty Stretch 美学の特徴

白金高輪駅から徒歩1分の好立地にある「Beauty Stretch 美学」では、経験豊富な専門家が丁寧なカウンセリングを通して、あなたの体の状態やお悩みに合わせた最適な施術プランをご提案します。特に、長年の肩こりや頭痛、姿勢の悪さに悩んでいる方にも『ハイパーナイフ×整体ストレッチ』でお悩みの原因に徹底アプローチします。完全個室のため、人目が気になる方やお子様連れでも安心して通えるところもおすすめポイントです。

施術内容	料金
最新美容痩身マシン×整体ストレッチ	13,800円
整体ストレッチ	12,000円

3.1.2 Beauty Stretch 美学の口コミ

「ガチガチの肩こり、首こりが気になり行きましたが翌日になっても肩が軽く首もしっかり回り体がとても楽になりました！」
「肩がこんなに動くようになった整体は初めて！」
「とにかくゴッドハンドです！」

3.1.3 Beauty Stretch 美学へのアクセス

東京都港区高輪1-2-16 フラットウェルタカナワ8D
都営三田線・南北線　白金高輪駅より徒歩１分

公式サイト：Beauty Stretch 美学

3.2 Total Condition Salon Macore

3.2.1 Total Condition Salon Macoreの特徴

「Total Condition Salon Macore」は、時間をかけたカウンセリングと検査で痛みの原因を徹底追求、根本的な原因にアプローチし再発しない健康的な身体へと導いていく施術で、症状を改善&再発予防へと導きます。完全予約制で待ち時間がなく、平日夜21時まで、土日も営業しているので、仕事帰りや休みの日にも通いやすいのが魅力です。

3.2.2 Total Condition Salon Macoreの口コミ

「10年も痛かった腰の痛みが一回の施術でほぼ痛みが取れたのにはとてもびっくりしました！」
「凄すぎました！！整体院や治療院を3店舗も回って、ようやくこの長年の痛みが取れました」
「先生もフレンドリーでお話ししやすくとても好印象でした」

3.2.3 Total Condition Salon Macoreへのアクセス

東京都港区白金台3丁目7-10 halelea白金台18号室
白金台駅より徒歩4分

公式サイト：Total Condition Salon Macore

3.3 鍼灸サロンRicca

3.3.1 鍼灸サロンRiccaの特徴

「鍼灸サロンRicca」は、白金高輪駅から徒歩1分にある、優しい鍼と心地よいお灸、そして癒しの空間で体の不調や女性の悩みを解決する女性専用の鍼灸院です。全身治療のため肩こり、腰痛などの運動器系疾患だけでなく、内科疾患、自律神経失調症、婦人科疾患、何となく体調が悪い等（不定愁訴）の改善にも適しています。Riccaの鍼治療は、まったく痛くない優しい刺激。適切なツボに刺激を加えることで、体の変化を感じながら受けられる優しい治療です。そして、Riccaの灸治療は、体が求めている「気持ちいい温かさ」を確認し、体の中から温め元気にしていきます。

3.3.2 鍼灸サロンRiccaの口コミ

「痛みもなく、治療後には血流が良くなり体の温かさが気持ちよかったです！」
「以前は肩こりがひどく、指圧等に通っていましたが鍼灸をするようになって、他院に通う必要がなくなりました！」
「先生方とのお話も癒しの時間になっています」

3.3.3 鍼灸サロンRiccaへのアクセス

東京都港区白金1丁目28-18 Yビル2F
白金高輪駅より徒歩1分

公式サイト：鍼灸サロンRicca

3.4 epiq鍼灸整体サロン

3.4.1 epiq鍼灸整体サロンの特徴

「epiq鍼灸整体サロン」は、マッサージ、鍼、ストレッチ、トレーニングを組み合わせ、お客様の『健康寿命』に貢献し、好きなスポーツや趣味を楽しみながら、年齢を重ねてもアクティブに生活できる身体づくりをお手伝いします。肩こり、腰痛にお悩みの方、動ける身体を取り戻したい方におすすめです。がんばらないトレーニングで肩こりだけでなく、疲れにくい身体作りを目指しましょう。

3.4.2 epiq鍼灸整体サロンの口コミ

「実力派の整体師さんが営む個室マッサージ。肩こりに悩んでいたのですが、おかげさまでかなり楽になりました。」
「慢性化した肩こりのマッサージをお願いしましたが、痛気持ちい力加減で体がスッキリ楽になりました！」
「内装もオシャレでとっても清潔感がありました！」

3.4.3 epiq鍼灸整体サロンへのアクセス

東京都港区白金1-6-11 CONTEL SHIROGANE
白金高輪駅　4番出口　徒歩6分

公式サイト：epiq鍼灸整体サロン

3.5 白金台カイロプラクティック

3.5.1 白金台カイロプラクティックの特徴

「白金台カイロプラクティック」は、身体に負担をかけず背骨の調整を行う画期的な施術法「DRT整体」でバキバキしないソフトな施術が特徴です。丁寧な検査と根本改善整体、再発防止ケアでつらい肩こりを根本から改善へと導きます。肩こりの施術は、肩だけでなく、首や背中を含む背骨全体のバランスを整えることに力を入れます。

3.5.2 白金台カイロプラクティックの口コミ

「マッサージ的な(瞬間的な)気持ち良さだけで言えば他にもっと気持ち良い施術をしてくれるところもありますが、こちらでは施術後の効果が段違いで比較になりません。」
「姿勢の保ち方や身体の使い方に関するアドバイスが助かっています。」
「先生が身体の構造に詳しく、ちょっとした身体の違和感についても、どこに原因がありそうか説明してくださります。」

3.5.3 白金台カイロプラクティックへのアクセス

東京都港区白金台３丁目１４−４ LBビル8F-B
白金台駅出口1（都営三田線・東京メトロ南北線）から徒歩20秒

公式サイト：白金台カイロプラクティック

4. 白金高輪で肩こり整体を選ぶポイント

白金高輪には数多くの整体院があり、どこを選べば良いか迷ってしまう方も多いでしょう。自分に合った整体院を見つけるためには、いくつかのポイントを考慮することが重要です。この章では、白金高輪で肩こり整体を選ぶ際に注目すべき点を詳しく解説します。

4.1 施術方法

整体には様々な施術方法があります。代表的なものとしては、指圧、マッサージ、カイロプラクティック、骨盤矯正、鍼灸などがあります。それぞれの施術方法には得意とする症状や効果が異なります。自分の肩こりの原因や症状に合った施術方法を提供している整体院を選ぶことが重要です。例えば、猫背が原因の肩こりであれば、骨盤矯正や姿勢矯正を得意とする整体院が適しているでしょう。また、慢性的な肩こりには、鍼灸治療が効果的な場合もあります。事前に整体院のウェブサイトや口コミなどを確認し、どのような施術方法を提供しているか、自分の症状に合っているかを確認しましょう。

4.2 料金体系

整体院によって料金体系は大きく異なります。施術時間やコース内容、回数券の有無など、様々な要素で料金が決まります。自分の予算に合わせて無理なく通える整体院を選ぶことが大切です。初回限定割引やキャンペーンなどを利用するのも良いでしょう。また、健康保険が適用される場合もあるので、事前に確認しておきましょう。

4.3 口コミや評判

実際にその整体院を利用した人の口コミや評判は、整体院選びの貴重な情報源となります。インターネット上の口コミサイトやSNSなどで、他の利用者の体験談や評価をチェックしてみましょう。特に、肩こりの改善に効果があったという口コミは参考になります。ただし、口コミはあくまでも個人の感想であるため、参考程度に留め、最終的には自分の判断で選ぶことが重要です。

4.4 アクセス

白金高輪駅からのアクセスが良い整体院は、通いやすさの面で大きなメリットとなります。駅近の整体院であれば、仕事帰りや買い物のついでにも気軽に立ち寄ることができます。また、自宅や職場の近くにある整体院も便利です。アクセスの良さは、継続して通う上で重要なポイントとなるため、事前に確認しておきましょう。

4.5 院内の雰囲気

院内の雰囲気も整体院選びの重要な要素です。清潔感があり、リラックスできる空間であることが望ましいでしょう。また、スタッフの対応や接客態度も重要なポイントです。丁寧で親切な対応をしてくれる整体院であれば、安心して施術を受けることができます。初めて整体院を利用する場合は、特に院内の雰囲気やスタッフの対応に注目してみましょう。場合によっては、施術を受ける前に院内を見学させてもらうのも良い方法です。

4.6 資格・実績

整体師の資格や実績も確認しておきましょう。国家資格である柔道整復師やあん摩マッサージ指圧師、民間資格である整体師など、様々な資格があります。また、施術経験や専門分野なども確認することで、より安心して施術を受けることができます。整体院のウェブサイトなどで、施術スタッフのプロフィールや資格、実績などを確認しておきましょう。例えば厚生労働省のウェブサイトでは、国家資格である柔道整復師の情報が公開されています。

4.7 施術時間と頻度

施術時間や頻度も重要なポイントです。自分のライフスタイルに合わせて、無理なく通える整体院を選びましょう。施術時間が長ければ良いというわけではなく、自分の症状や状態に適切な施術時間を選ぶことが大切です。また、施術頻度についても、整体師と相談しながら決めることが重要です。

症状	推奨される施術時間	推奨される施術頻度
急性的な肩こり	30分～45分	週2～3回
慢性的な肩こり	60分～90分	週1回～2週間に1回

4.8 予約の取りやすさ

人気のある整体院は予約が取りにくい場合もあります。自分の都合に合わせて予約を取りやすい整体院を選ぶことも、通いやすさの面で重要です。ウェブサイトや電話で予約状況を確認したり、オンライン予約システムを利用できるかなども確認しておきましょう。

5. 肩こりのセルフケア方法

肩こりは整体院での施術だけでなく、日々のセルフケアも重要です。ここでは、自宅で簡単にできる効果的な肩こりのセルフケア方法を紹介します。

5.1 ストレッチ

肩こり解消には、肩甲骨周りの筋肉や首の筋肉をほぐすストレッチが効果的です。毎日継続して行うことで、肩こりの改善だけでなく、予防にも繋がります。

5.1.1 肩甲骨回し

両手を肩に置き、肘で円を描くように大きく前後に回します。肩甲骨を意識して動かすことがポイントです。10回ずつ行いましょう。

5.1.2 首のストレッチ

頭をゆっくりと左右に倒したり、回したりします。無理に伸ばさず、気持ち良いと感じる範囲で行いましょう。呼吸を止めずに、ゆっくりと行うことが大切です。

詳しいストレッチ方法についてはこちらをご覧ください：運動器の健康・日本協会

5.2 マッサージ

肩こりの原因となる筋肉のコリをほぐすマッサージも効果的です。入浴後など、体が温まっている時に行うのがおすすめです。

5.2.1 指圧マッサージ

肩や首の凝りを感じるところを指で押します。痛気持ち良いと感じる強さで、数秒間押 sustained pressureするのが効果的です。

5.2.2 テニスボールマッサージ

テニスボールを床に置き、肩甲骨や背中の凝りを感じるところに当てて、体重をかけながら転がします。ピンポイントで刺激できるので、効果的にコリをほぐすことができます。

様々なマッサージ方法についてはこちらをご覧ください：クラシエ

5.3 姿勢改善

猫背や前かがみの姿勢は肩こりの大きな原因となります。正しい姿勢を意識することで、肩への負担を軽減し、肩こりを予防・改善することができます。

5.3.1 正しい姿勢のポイント

部位	ポイント
頭	耳の穴と肩の先端が一直線になるように意識する
背中	まっすぐ伸ばし、軽く胸を張る
お腹	軽く引き締める
足	肩幅に開き、しっかりと地面につける

正しい姿勢についてはこちらをご覧ください：エーザイ株式会社

5.4 入浴

温かいお風呂に浸かることで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。肩こり解消には、38～40℃くらいのぬるめのお湯に15～20分程度ゆっくりと浸かるのがおすすめです。入浴剤を使用するのも効果的です。

5.4.1 おすすめの入浴剤

炭酸系の入浴剤：血行促進効果が高い
硫黄系の入浴剤：筋肉の痛みを和らげる効果がある
ハーブ系の入浴剤：リラックス効果が高い

入浴と肩こりの関係についてはこちらをご覧ください：バスクリン

これらのセルフケア方法を日常生活に取り入れ、整体院での施術と組み合わせることで、より効果的に肩こりを改善・予防することができます。ご自身の状態に合わせて、適切なセルフケアを行いましょう。

6. まとめ

白金高輪で肩こりにお悩みの方は、この記事で紹介した整体院をぜひ参考にしてみてください。白金高輪はアクセスの良さ、落ち着いた雰囲気、そして豊富な店舗数が魅力です。自分に合った施術方法や料金体系、口コミや評判、アクセスの良さ、院内の雰囲気などを考慮して、最適な整体院を選びましょう。

肩こりの原因は、デスクワーク、猫背、スマホ首、冷え性、運動不足など様々です。紹介した整体院では、それぞれの原因に合わせた施術を提供しています。さらに、この記事では肩こりのセルフケア方法として、ストレッチ、マッサージ、姿勢改善、入浴なども紹介しました。整体院での施術と合わせて、日々のセルフケアも効果的です。

今回ご紹介した5選以外にも、白金高輪には多くの整体院があります。それぞれの整体院の特徴を比較検討し、ご自身に最適な整体院を見つけて、つらい肩こりから解放され、快適な毎日を送りましょう。

この記事を書いた人

篠木雄大: 整骨院・接骨院・整体院・治療院専門のホームページ制作会社「クリニックエール」を経営しています。これまでの制作実績は2,000院以上。ただホームページを作るだけでなく、集客も考えたホームページを作ります。ホームページ制作後、新患者数倍増、年間売上700万円アップなど実績多数！