大津市で不眠症に効く整体５選！口コミで評判のおすすめ店

大津市で不眠症にお悩みの方、整体で改善を目指してみませんか？このページでは、大津市内で不眠症に効果的な整体院を厳選して５院ご紹介。それぞれの特徴や口コミ、基本情報に加え、自分に合った整体院を選ぶポイントも解説しています。自律神経の乱れや身体の歪みからくる不眠症に対し、整体でのアプローチが有効な理由も詳しく説明。さらに、睡眠の質を高めるためのセルフケア方法も紹介しているので、整体院選びだけでなく、日々の生活改善にも役立ちます。大津市で不眠症改善に最適な整体院を見つけ、快適な睡眠を取り戻しましょう。

1. 大津市で不眠症に悩む方へ

美しい琵琶湖を臨む大津市。歴史と自然に恵まれたこの街で、日々を忙しく過ごされている方も多いのではないでしょうか。しかし、生活リズムの乱れやストレスなどから、不眠症に悩まされている方も少なくありません。夜なかなか寝付けない、眠りが浅くて何度も起きてしまう、朝早く目が覚めてしまうなど、不眠の症状は人それぞれです。十分な睡眠が取れないと、日中の倦怠感や集中力の低下、イライラしやすくなるなど、日常生活に様々な支障をきたしてしまいます。また、慢性的な不眠は、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクを高める可能性も指摘されています。大津市には、そんな不眠の悩みを抱える方々をサポートする様々な施設やサービスが存在します。本記事では、その中でも整体に着目し、不眠症に悩む大津市民の方々に向けて、おすすめの整体院情報と、不眠改善のためのセルフケア方法をご紹介いたします。

1.1 不眠症のタイプと症状

不眠症には、大きく分けて以下の3つのタイプがあります。

タイプ	症状
入眠障害	布団に入ってから30分以上寝付けない状態が続く
中途覚醒	夜中に何度も目が覚めてしまい、再び寝付くのが難しい
早朝覚醒	朝早く目が覚めてしまい、その後は眠れない

これらのタイプが組み合わさって現れる場合もあります。また、不眠症の症状は睡眠の問題だけでなく、日中の倦怠感、集中力の低下、イライラ、頭痛、食欲不振など、心身に様々な影響を及ぼします。これらの症状が続くと、日常生活に支障をきたすだけでなく、うつ病などの精神疾患のリスクも高まります。そのため、不眠の症状が続く場合は、早めに専門機関に相談することが大切です。不眠症の詳しい情報については、スイミンネットのページをご参照ください。

1.2 整体で不眠症が改善されるメカニズム

整体は、身体の歪みを整え、筋肉の緊張を緩和することで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。自律神経は、睡眠と覚醒のリズムを調整する重要な役割を担っています。そのため、自律神経のバランスが乱れると、不眠症などの睡眠障害を引き起こす可能性があります。整体によって身体の歪みが改善されると、筋肉の緊張が緩和され、血行が促進されます。血行が良くなると、酸素や栄養が全身に行き渡り、自律神経の働きが正常化されます。また、整体はリラックス効果も高く、ストレスホルモンの分泌を抑制する効果も期待できます。ストレスは不眠症の大きな原因の一つですので、整体によるストレス軽減効果も不眠症の改善に繋がると考えられます。

2. 不眠症に整体が効果的な理由

不眠症は、単に睡眠時間が不足している状態だけでなく、睡眠の質が低下している状態も含まれます。そして、その原因は様々ですが、身体的な要因が大きく影響しているケースも少なくありません。整体は、こうした身体的な要因にアプローチすることで、不眠症の改善に効果を発揮することが期待できます。

2.1 整体による不眠症改善のメカニズム

整体が不眠症に効果的な理由は、主に以下の3つのメカニズムによるものです。

2.1.1 1.自律神経の調整

自律神経の乱れは、不眠症の大きな原因の一つです。 ストレスや生活習慣の乱れなどにより、交感神経が優位な状態が続くと、リラックスできず、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなったりします。整体では、身体の歪みを整えることで、自律神経のバランスを整え、副交感神経を優位にする効果が期待できます。リラックス状態へと導くことで、質の高い睡眠を得やすくなります。

2.1.2 2.血行促進

血行不良もまた、不眠症に繋がる要因となります。 身体の歪みは、血管を圧迫し、血行不良を引き起こす可能性があります。血行不良は、身体の冷えや肩こり、頭痛などを引き起こし、睡眠の質を低下させます。整体によって身体の歪みを矯正し、血行を促進することで、これらの症状を緩和し、快適な睡眠へと導きます。特に、頭部や首周りの血行が改善されると、脳への酸素供給がスムーズになり、睡眠の質の向上に繋がります。

2.1.3 3.筋肉の緊張緩和

身体の緊張は、不眠症を悪化させる要因となります。 ストレスや長時間のデスクワークなどにより、筋肉が緊張した状態が続くと、身体がリラックスできず、寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなったりします。整体では、筋肉の緊張を和らげ、身体をリラックス状態へと導きます。筋肉が緩むことで、身体の痛みや不快感が軽減され、質の高い睡眠を得やすくなります。

2.2 整体の種類と不眠症への効果

整体の種類	特徴	不眠症への効果
カイロプラクティック	背骨や骨盤の歪みを矯正することに重点を置く。	自律神経のバランスを整え、不眠症を改善。
オステオパシー	筋肉、骨格、内臓、頭蓋骨など、身体全体を総合的に診る。	身体全体の機能を向上させ、不眠症を含む様々な症状の改善を目指す。
指圧マッサージ	指で身体のツボを刺激する。	血行促進、筋肉の緊張緩和、自律神経の調整効果が期待できる。

上記以外にも様々な種類の整体が存在します。自分に合った整体院を選ぶ際には、それぞれの整体の特徴や効果を理解し、不眠症の症状や原因に合った施術を選ぶことが重要です。整体の効果や施術内容についてはバランス・ラボ整骨院のウェブサイトなどを参考にしてください。

整体は、不眠症の根本的な原因にアプローチすることで、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。 しかし、整体だけで全てが解決するとは限りません。生活習慣の改善やセルフケアも並行して行うことで、より効果的に不眠症を改善できるでしょう。

3. 大津市で不眠症に効く整体を選ぶポイント

大津市内で不眠症改善のために整体院を選ぶ際、いくつかの重要なポイントがあります。自分に合った整体院を見つけることで、効果的な施術を受け、不眠症の改善に繋がります。しっかりとポイントを押さえて、最適な整体院を選びましょう。

3.1 自分に合った整体院を見つけるためのポイント

整体には様々な種類があります。そのため、ご自身の不眠の原因や症状に合った施術方法を提供している整体院を選ぶことが重要です。例えば、自律神経の乱れが原因の不眠症の場合、自律神経調整に特化した整体院を選ぶと良いでしょう。また、身体の歪みが原因となっている場合は、骨盤矯正や姿勢矯正を得意とする整体院が適しているかもしれません。整体院のウェブサイトや口コミなどで、得意とする施術内容を確認しましょう。

整体師の経験や資格も重要なポイントです。経験豊富な整体師は、様々な症例に対応してきた実績があり、より的確な施術を提供してくれる可能性が高いです。また、国家資格を持っている整体師は、一定水準以上の知識と技術を有していることが保証されています。これらの情報は、整体院のウェブサイトなどで確認できます。

通いやすさも重要な要素です。自宅や職場から近い整体院であれば、定期的に通院しやすいというメリットがあります。また、営業時間や定休日も確認し、ご自身のライフスタイルに合った整体院を選びましょう。

項目	詳細
施術方法	自律神経調整、骨盤矯正、姿勢矯正、マッサージなど、ご自身の不眠の原因に合った施術方法を提供しているか確認しましょう。
整体師の経験・資格	経験豊富な整体師や、国家資格を保有する整体師がいる整体院は、より安心して施術を受けられるでしょう。
通いやすさ	自宅や職場からの距離、営業時間、定休日などを考慮し、無理なく通える整体院を選びましょう。
院内の雰囲気	清潔でリラックスできる雰囲気の整体院を選ぶことで、施術の効果も高まるでしょう。

3.2 口コミや評判をチェックする

実際にその整体院を利用した人の口コミや評判は、整体院を選ぶ上で貴重な情報源となります。インターネット上の口コミサイトや、知人からの紹介などで情報を集めましょう。特に、不眠症に関する口コミは参考になります。施術の効果や、院内の雰囲気、スタッフの対応など、様々な情報を得ることができます。ただし、口コミはあくまでも個人の感想であるため、参考程度に留め、最終的にはご自身の判断で整体院を選びましょう。

4. 大津市で不眠症に効く整体５選！口コミで評判のおすすめ店

大津市内で不眠症でお悩みの方に向けて、口コミで評判の良い整体院を厳選して５つご紹介します。それぞれの整体院の特徴や口コミ、基本情報などをまとめましたので、自分に合った整体院選びの参考にしてください。

4.1 森田カイロプラクティック

4.1.1 特徴

森田カイロプラクティックは「元気になって楽しくイキイキと」がモットーの整体院です。主な施術は整体です。自律神経のバランスの弱い方に施術を行うだけでなく、自分で自律神経を整える方法もアドバイスしてくれて、身体・心・生活環境から整えてくれることも特徴のひとつです。自律神経だけでなく、腰痛・肩こり・めまい・頭の痛み・パニック障がいなどさまざまな異常に対応して、本来の原因に対しての施術を行ってくれることも魅力といえます。

4.1.2 口コミ・評判

「原因不明の頭痛やめまい不眠に悩まされてもう何年にもなりますが、色々探して森田カイロにたどり着きました。森田先生に出会ってからこれらの悩みがほぼなくなりました。」

「今までの経緯を丁寧に聴いていただいたり、細やかに体調や症状の変化を分析していただいたり、単に整体の施術だけではない心身のコンディションを上手に上げていって下さりました。次第に肩こりやめまいや眠気も少なくなり、睡眠の質も上がっています。」

4.1.3 基本情報

項目	内容
住所	滋賀県大津市粟津町5－9
電話番号	077-533-1200
営業時間	月〜土9:30～20:00　日・祝9:30〜17:00
定休日	無し
アクセス	京阪石山駅から徒歩1分
公式サイト	森田カイロプラクティック

4.2 まさ整体院

4.2.1 特徴

自律神経と姿勢の改善を重視した施術を提供しています。柔道整復師の国家資格を持つ施術者が、ボキボキしない優しい手技で、個々の症状に合わせたオーダーメイドの施術を行います。院内にはキッズスペースがあり、託児スタッフも在籍しているため、小さなお子様連れの方も安心して通院できます。また、平日は夜8時まで、土曜・祝日も営業しており、忙しい方でも通いやすい環境が整っています。

4.2.2 口コミ・評判

「産後の不眠に悩まされていましたが、こちらで骨盤矯正を受けたところ、睡眠の質が改善しました！」

「施術を担当してくれた先生はとても優しい雰囲気で、話しやすく、またいろいろ説明もしてもらえて安心しました。」

4.2.3 基本情報

項目	内容
住所	滋賀県大津市長等3丁目4−13
電話番号	080-7383-7651
営業時間	9:00～20:00
定休日	日曜・祝日・火曜日
アクセス	京阪三井寺駅から徒歩5分
公式サイト	まさ整体院

4.3 山下整骨院

4.3.1 特徴

しが癒し整体院は、全身の筋肉をほぐし、血行を促進することで、リラックス効果を高め、不眠症の改善をサポートします。また、協会認定のプロカウンセラーの山下院長による心理カウンセリングも好評で、不定愁訴の改善にも効果を発揮しています。

4.3.2 口コミ・評判

「身体の不調の治療のために診察に行ったはずが、メンタル面のケアもしてもらうことになり、身体も心も軽くなり楽になりました。」

「先生の「体も心も良くしてあげたい！」という熱意や技術、大切にして下さる想いに‥毎回心が打たれます。」

4.3.3 基本情報

項目	内容
住所	滋賀県大津市蓮池町8-19
電話番号	077-526-8333
営業時間	AM9:30～12:00　PM16:00～20:00
定休日	日曜・月曜
アクセス	JR唐崎駅から徒歩7分
公式サイト	山下整骨院

4.4 バランス鍼灸整骨院

4.4.1 特徴

一時的に痛みを和らげるのではなく、恒久的に不調が出ない体への体質改善を目指した施術をおこなっています。整体により、自律神経失調症や鬱などの不調が生じにくい体質へ導きます。また、原因不明の症状にお悩みの患さまに寄り添ってくれます。

4.4.2 口コミ・評判

「体がダルく目眩や立ちくらみがひどくなる時があり骨盤矯正以外に鍼治療をしてもらったが、施術後体が軽く感じ、よく眠れるようになった。」

「治療内容に金額のお話もしっかりと説明があって安心できます。今までどれだけ筋肉を酷使していたことを自覚しました。ダラダラと通うのではなくて目標を立ててプランを考えて貰えます。」

4.4.3 基本情報

項目	内容
住所	滋賀県大津市今堅田2丁目15-7
電話番号	077-573-0723
営業時間	AM9:00～12:00　PM15:00～21:00
定休日	土曜・日曜・祝日
アクセス	JR堅田駅から徒歩3分
公式サイト	バランス鍼灸整骨院

4.5 東洋はり灸院大津石山院

4.5.1 特徴

東洋はり灸院大津石山院は、自律神経失調症に特化した東洋医学の専門院です。症状の根本改善を目指し、鍼灸による全身調整で自律神経のバランスを整えます。丁寧なカウンセリングと一人ひとりに合わせた施術で、心身の不調に寄り添います。

4.5.2 口コミ・評判

「不眠やめまいの症状で通院された方も、3ヶ月以上の施術で症状が落ち着いてきた」

「目眩や頭痛、自律神経の不調、パニック発作に悩まされていた方が、約1年の通院で症状の軽減を実感し、特に頭痛の頻度や強さが大幅に減少した
」

4.5.3 基本情報

項目	内容
住所	滋賀県大津市晴嵐1丁目17-1 大八ビル202号
電話番号	077-533-5700
営業時間	月〜金10:00～20:00　土・祝10:00〜19:00 日曜10:00〜18:00
定休日	無し
アクセス	JR石山駅から徒歩2分

自分に合った整体院を選んで、不眠症を改善し、快適な毎日を送りましょう。どの整体院もそれぞれに特徴があるので、口コミや評判なども参考にしながら、じっくりと検討してみてください。整体は医療行為ではないため、不眠症が改善しない場合は医療機関への受診も検討しましょう。

5. 不眠症を改善するためのセルフケア

整体に通うだけでなく、毎日の生活習慣を見直すことで、不眠症の改善をより効果的に進めることができます。ここでは、睡眠の質を高めるための生活習慣と、自宅でできる簡単なストレッチやマッサージを紹介します。

5.1 睡眠の質を高めるための生活習慣

睡眠の質を高めるためには、規則正しい生活リズムを維持することが重要です。以下の点に注意してみましょう。

項目	具体的な方法
起床時間と就寝時間を一定にする	毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝るように心がけましょう。休日もできるだけ平日と同じ時間に起きることで、体内時計のリズムが整います。
日中は適度に日光を浴びる	日光を浴びることで、体内時計がリセットされ、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が調整されます。午前中に15分ほど日光を浴びるのが効果的です。
カフェインやアルコールの摂取を控える	カフェインやアルコールは睡眠を妨げるため、就寝前の摂取は控えましょう。特にカフェインは効果が長時間持続するため、夕方以降は摂取しないようにしましょう。
寝る前の食事は避ける	寝る直前に食事をすると、消化活動が活発になり、睡眠の質が低下します。就寝の2～3時間前までに食事を済ませるようにしましょう。
寝室の環境を整える	寝室は静かで暗く、涼しい環境に整えましょう。室温は18～20℃が最適と言われています。また、快適な寝具を選ぶことも重要です。
寝る前にリラックスする時間を作る	寝る前にリラックスすることで、副交感神経が優位になり、スムーズに入眠しやすくなります。ぬるめのお風呂に入ったり、好きな音楽を聴いたり、読書をするなど、自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。

これらの生活習慣を改善することで、睡眠の質を高め、不眠症の改善に繋げることができます。詳しくは大正製薬公式HPも参考にしてください。

5.2 自宅でできる簡単なストレッチやマッサージ

身体の緊張をほぐすストレッチやマッサージも、不眠症の改善に効果的です。寝る前に以下のストレッチやマッサージを行ってみましょう。

5.2.1 首のストレッチ

首をゆっくりと左右に傾けたり、回したりすることで、首や肩の筋肉の緊張をほぐします。無理に伸ばしすぎないように注意しましょう。

5.2.2 肩甲骨のストレッチ

両腕を前に伸ばし、肩甲骨を寄せるように動かします。肩甲骨周りの筋肉がほぐれることで、血行が促進され、リラックス効果が期待できます。

5.2.3 足裏マッサージ

足の裏には多くのツボがあるため、足裏をマッサージすることで、全身の血行が促進され、リラックス効果が高まります。ゴルフボールやテニスボールなどを足の裏で転がすのも効果的です。

これらのストレッチやマッサージは、寝る前に行うことで、身体の緊張をほぐし、リラックスした状態で眠りにつくことができます。詳しくはDr.stretchのサイトも参考にしてください。

整体とセルフケアを組み合わせることで、不眠症の改善をより効果的に進めることができます。自分に合った方法を見つけ、継続して実践していくことが大切です。

6. まとめ

大津市で不眠症に悩む方に向けて、整体が効果的な理由や整体院選びのポイント、おすすめの整体院5選を紹介しました。不眠症の原因は様々ですが、身体の歪みや自律神経の乱れが影響している場合、整体によって改善される可能性があります。今回ご紹介した整体院は、いずれも口コミで評判が高く、それぞれ異なる特徴を持っています。それぞれの整体院の特徴や口コミを参考に、自分に合った整体院を見つけて、快適な睡眠を取り戻しましょう。さらに、日々の生活習慣の改善やセルフケアも効果的です。睡眠の質を高める生活習慣を身につけ、自宅でできる簡単なストレッチやマッサージを実践することで、不眠症改善に繋げましょう。

この記事を書いた人

篠木雄大: 整骨院・接骨院・整体院・治療院専門のホームページ制作会社「クリニックエール」を経営しています。これまでの制作実績は2,000院以上。ただホームページを作るだけでなく、集客も考えたホームページを作ります。ホームページ制作後、新患者数倍増、年間売上700万円アップなど実績多数！