宮崎駅周辺で肩こり解消！おすすめ整体５選【口コミ評判◎】

宮崎駅周辺で肩こりが辛い、でもどこに行けばいいか分からない…そんなあなたに朗報です。この記事では、宮崎駅周辺で肩こり解消におすすめの整体院を厳選5院ご紹介。実際に利用した方の口コミ評判も掲載しているので、自分にぴったりの整体院がきっと見つかります。さらに、整体院選びのポイントや肩こりの原因・タイプ、自宅でできる効果的なセルフケア方法まで網羅。この記事を読めば、つらい肩こりから解放され、快適な毎日を送るための知識が得られます。

1. 宮崎駅周辺で肩こりが辛いあなたへ

宮崎駅周辺で肩こりが辛い、なんとかしたいけれど、どこに行けば良いのかわからない…そんなあなたに、このページでは宮崎駅周辺にあるおすすめの整体院を厳選して５つご紹介します。

デスクワークやスマホの使いすぎ、長時間の運転など、現代社会において肩こりは非常に多くの人が抱える悩みです。肩こりは放置すると頭痛や吐き気、自律神経の乱れに繋がることがあります。早めのケアが大切です。

整体では、肩こりの原因となる筋肉の緊張や骨格の歪みを丁寧にチェックし、一人ひとりに合った施術を行ってくれます。マッサージだけでなく、ストレッチや姿勢指導など、根本的な改善を目指す整体院も多いです。

このページでは、口コミ評価が高く、肩こり施術に定評のある整体院を厳選しました。それぞれの整体院の特徴やおすすめポイント、口コミ、そして店舗情報も掲載していますので、自分にぴったりの整体院を見つける参考にしてください。

1.1 肩こりの種類と原因

肩こりは、その原因や症状によっていくつかの種類に分けられます。主な種類としては、筋肉の緊張によるもの、血行不良によるもの、姿勢の悪さによるもの、ストレスによるものなどがあります。自分に合った適切なケアをするためには、自分の肩こりのタイプを理解することが重要です。

肩こりの種類	主な原因	症状の特徴
緊張型肩こり	長時間のパソコン作業やスマホ操作、猫背などの悪い姿勢、精神的なストレス	肩や首の筋肉が硬くこわばり、重苦しい痛みや鈍痛がある
血行不良型肩こり	冷え性、運動不足、長時間同じ姿勢での作業、睡眠不足	肩や首が冷えやすく、だるさや重さを感じる。肩甲骨周辺の痛みやしびれを伴うこともある
姿勢不良型肩こり	猫背、巻き肩、ストレートネックなどの姿勢の悪さ	肩や首だけでなく、背中や腰にも痛みやしびれが広がる場合がある
ストレス型肩こり	精神的なストレス、不安、緊張	肩や首がガチガチに硬くなり、頭痛や吐き気を伴うこともある

これらの原因に加え、内臓の不調や眼精疲労などが肩こりを引き起こす場合もあります。原因を特定し、適切な対策を行うことが重要です。

1.2 宮崎の整体院でできること

宮崎の整体院では、肩こりの原因に合わせた様々な施術を受けることができます。熟練した施術者が、筋肉の緊張をほぐしたり、骨格の歪みを調整したりすることで、肩こりの根本的な改善を目指します。また、施術だけでなく、自宅でできるストレッチや姿勢改善のアドバイスなども提供してくれる整体院も多く、日々の生活習慣の見直しにも役立ちます。

2. 宮崎駅周辺でおすすめの整体５選【肩こり解消】

宮崎駅周辺で肩こりにお悩みの方におすすめの整体院を厳選して5つご紹介します。それぞれの整体院の特徴や口コミ、アクセス情報などをまとめましたので、自分に合った整体院選びの参考にしてください。

2.1 1．KINMAQ整体院　宮崎神宮院

2.1.1 おすすめポイント

理学療法士資格を持つ施術者が在籍し、筋膜マニピュレーションを用いて根本改善を目指す整体院です。初回は約30分の丁寧なカウンセリングと動作分析を行い、痛みの原因を特定。バキバキしないソフトな施術で、再発しにくい身体づくりをサポートします。その技術は世界的な医学誌にも掲載され、医師や大学教授からも推薦されています。完全予約制で、プライベートな空間で安心して施術を受けられます。

2.1.2 口コミ

「肩の痛みがなくなり、長年悩まされていた頭痛も軽減されました！」「首が回らないほどの肩こりが筋膜の施術によって改善しました」

2.1.3 店舗情報

項目	内容
住所	宮崎県宮崎市神宮1丁目259番地 M.I.PⅡ 1-B号室
電話番号	0985-26-3838
営業時間	月・火・水・金曜：10:00～20:00　土曜・祝日：10:00～18:30
定休日	木曜・日曜
アクセス	JR宮崎神宮駅から車で3分
公式サイト	KINMAQ整体院　宮崎神宮院

2.2 2．こころプラス整骨院

2.2.1 おすすめポイント

施術歴15年以上・総施術回数5万回以上の国家資格保持者が在籍しています。肩こり・腰痛・頭痛の根本改善を得意とし、猫背や骨盤の歪み、自律神経の調整を通じて、再発しにくい身体づくりをサポートします。宮崎県内では希少なO脚矯正・骨盤矯正専用マシン「スタイレックス」を導入し、産後の体型ケアや姿勢改善にも対応しています。口コミ評価も高く、施術効果の実感率は9割以上とされています。

2.2.2 口コミ

「首のこりや頭痛が改善し、仕事後も楽に過ごせるようになりました」「肩こりや猫背が改善し、日常生活が楽になりました」

2.2.3 店舗情報

項目	内容
住所	宮崎県宮崎市船塚1丁目125
電話番号	0985-89-3388
営業時間	月～金曜：9:00～12:00、14:00～20:00　土曜：9:00～17:00
定休日	日曜・祝日
アクセス	宮崎駅から徒歩約20分
公式サイト	こころプラス整骨院

2.3 3．はり灸整骨院　はるひ

2.3.1 おすすめポイント

「はり灸整骨院はるひ」は、プロ野球選手も通う実力派の整骨院です。鍼灸・整体・可動ストレッチを組み合わせた施術で、スポーツによる怪我や慢性痛の早期改善を目指します。美容鍼や吸い玉などのメニューも充実しており、女性の利用者も多いです。完全予約制で待ち時間が少なく、平日20時半まで診療しているため、忙しい方にも通いやすい環境が整っています。

2.3.2 口コミ

「万年の肩こり頭痛に20代から悩んでいました。『はるひ』さんにお世話になり早一年間。週1回の整体で体が軽くなり、肩こり頭痛も楽になりました。」「知り合いに『はるひ』さんを紹介してもらい、治療すること半年、今ではあんなに痛かった五十肩ももう少しで完治するまでになりました。」

2.3.3 店舗情報

項目	内容
住所	宮崎県宮崎市船塚1丁目118-1
電話番号	0985-71-0147
営業時間	月曜〜金曜：9:00〜12:30、14:30〜20:30　土曜：9:00〜14:00
定休日	日曜・祝日
アクセス	宮崎神宮駅から車で5分
公式サイト	はり灸整骨院　はるひ

2.4 4．中村ハリ灸整骨院

2.4.1 おすすめポイント

宮崎市和知川原に位置し、30年の施術経験と延べ30万人以上の実績を誇る整骨院です。宮崎県内で唯一、遠絡指導師の認定を受けており、独自の「遠絡療法」を用いて、肩こりや腰痛などの慢性痛の根本改善を目指しています。また、妊娠中の足の激痛や交通事故後の症状にも対応しており、家族全員で通院する方も多いです。患者一人ひとりに寄り添った施術で、多くの方が痛みの軽減を実感しています。

2.4.2 口コミ

「初回の施術で肩の痛みがほぼ解消されました」「痛みがあるところは全く触ってないのに、1回の施術で痛みがほぼなくなりました！」

2.4.3 店舗情報

項目	内容
住所	宮崎県宮崎市和知川原2丁目9-2
電話番号	0985-51-8989
営業時間	月〜金曜：8:00〜13:00、16:00〜20:00　第2・第4土曜：8:00〜13:00
定休日	日曜・祝日
アクセス	JR宮崎駅から車で3分
公式サイト	中村ハリ灸整骨院

2.5 5．やわら整骨院宮崎神宮駅前院

2.5.1 おすすめポイント

50年以上の歴史を持つ地域密着型の整骨院で、即効性のある施術を目指しています。国家資格を持つ専門家が、患者一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、再発予防のためのセルフケア指導も行っています。また、EMSを使用した筋力トレーニングや鍼治療も取り入れ、根本的な改善をサポートしています。さらに、提携する整形外科との連携により、必要に応じて専門的な医療機関への紹介も行っています。

2.5.2 口コミ

「どこに行っても治らなかった肩の痛みが徐々によくなってきました。」「痛みの原因もわかりやすく説明し、治療していただけるのでとても安心して通えます。」

2.5.3 店舗情報

項目	内容
住所	宮崎県宮崎市南花ケ島町169-1
電話番号	0985-82-6663
営業時間	月〜金曜：9:00〜12:00、15:00〜20:00　土曜：9:00〜13:00
定休日	日曜・祝日
アクセス	JR宮崎神宮駅から徒歩約5分
公式サイト	やわら整骨院宮崎神宮駅前院

3. 宮崎駅周辺の整体院を選ぶポイント

宮崎駅周辺には多くの整体院があり、どこを選べば良いか迷ってしまう方も多いでしょう。自分に合った最適な整体院を見つけるために、以下のポイントを参考に比較検討してみてください。

3.1 施術方法

整体には様々な施術方法があります。代表的なものをいくつかご紹介します。

施術方法	特徴
カイロプラクティック	背骨や骨盤の歪みを矯正することで、神経の働きを正常化し、自然治癒力を高める施術法です。
指圧	主に指を使ってツボを刺激し、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進する施術法です。
マッサージ	筋肉をもみほぐしたり、ストレッチしたりすることで、血行を促進し、筋肉の疲労を回復させる施術法です。
オステオパシー	身体全体の繋がりを重視し、骨格、筋肉、内臓、神経など様々な組織へのアプローチを行う施術法です。

自分に合った施術方法を選ぶことが重要です。それぞれの施術方法の特徴を理解し、自分の症状や好みに合わせて選びましょう。気になる整体院があれば、ホームページなどで施術方法を確認したり、電話で問い合わせてみるのも良いでしょう。

参考：バランス・ラボ整骨院

3.2 料金体系

整体院によって料金体系は様々です。初回限定割引や回数券、コース料金など、様々な料金プランを用意しているところもあります。予算に合わせて無理なく通える整体院を選びましょう。

3.2.1 料金の相場

宮崎駅周辺の整体院の料金相場は、1回あたり5,000円～8,000円程度が一般的です。ただし、施術内容や施術時間によって料金は変動します。

3.2.2 追加料金の有無

初診料や再診料、施術時間延長料金など、追加料金が発生するかどうかを確認しておきましょう。また、予約のキャンセル料についても事前に確認しておくことが大切です。

3.3 立地・アクセス

宮崎駅周辺には多くの整体院がありますが、駅から近い、自宅から近いなど、通いやすい場所にある整体院を選ぶと便利です。仕事帰りや買い物のついでに通える整体院であれば、継続して通いやすいため、より効果を実感しやすいでしょう。また、駐車場の有無も確認しておくと良いでしょう。

3.4 口コミ・評判

実際に利用した人の口コミや評判は、整体院選びの重要な参考情報になります。インターネットの口コミサイトやSNSなどで、気になる整体院の評判をチェックしてみましょう。良い口コミだけでなく、悪い口コミも参考にすることで、より客観的に判断することができます。ただし、口コミはあくまでも個人の感想であるため、参考程度に留めておくことが大切です。

3.5 営業時間・定休日

自分のライフスタイルに合った営業時間・定休日であるかも重要なポイントです。仕事帰りや休日に通いたい場合は、夜遅くまで営業している整体院や土日祝日も営業している整体院を選ぶと良いでしょう。また、予約の取りやすさも確認しておくと便利です。

これらのポイントを踏まえ、ご自身に最適な整体院を選んで、つらい肩こりを解消しましょう。

4. 肩こりの原因とタイプ

肩こりは、さまざまな原因によって引き起こされます。原因を理解することで、適切な対策をとることが重要です。大きく分けて、以下のタイプに分類できます。

4.1 同じ姿勢での作業

デスクワークや読書、スマホの操作など、長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉が緊張し、血行不良を起こしやすくなります。これが肩こりの大きな原因の一つです。

4.2 猫背などの不良姿勢

猫背や前かがみの姿勢は、頭が体の重心よりも前に出てしまい、首や肩の筋肉に負担がかかります。長時間の不良姿勢は、肩こりだけでなく、頭痛や背中の痛みにもつながることがあります。

4.3 運動不足

運動不足になると、筋肉量が減少し、血液循環が悪くなります。そのため、筋肉が硬くなりやすく、肩こりになりやすい状態になります。適度な運動は、血行促進や筋肉の柔軟性を高める効果があります。

4.4 冷え性

体が冷えると、血管が収縮し、血行が悪くなります。血行不良は、筋肉の緊張やこりを招き、肩こり症状を悪化させる可能性があります。特に、女性は冷え性の方が多いので注意が必要です。

4.5 ストレス

ストレスは、自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張を高めます。過度なストレスは、肩こりだけでなく、様々な体の不調につながるため、ストレスマネジメントも重要です。

4.6 目の疲れ

パソコンやスマートフォンの長時間使用による目の疲れは、肩こりの原因となることがあります。目の疲れと肩こりの関係は深く、眼精疲労が肩や首の筋肉の緊張を引き起こすことがあります。

4.7 肩こりのタイプ

肩こりは、その原因や症状によっていくつかのタイプに分けられます。主なタイプとしては、筋肉の緊張によるもの、血行不良によるもの、神経の圧迫によるものなどがあります。

4.7.1 筋肉性肩こり

長時間同じ姿勢での作業や、猫背などの不良姿勢、冷え、精神的なストレスなどが原因で、肩や首の筋肉が過度に緊張し、硬くなってしまうことで起こります。最も一般的な肩こりのタイプです。症状としては、肩や首の筋肉の張りや痛み、重だるさなどが挙げられます。マッサージやストレッチなどで筋肉をほぐすことが効果的です。

4.7.2 血行不良性肩こり

冷え性や運動不足、貧血などが原因で、血液循環が悪くなり、筋肉や組織に十分な酸素や栄養が供給されなくなることで起こります。症状としては、肩や首の冷え、だるさ、しびれなどが挙げられます。体を温める、軽い運動をする、栄養バランスの良い食事を摂るなどの対策が有効です。

4.7.3 神経性肩こり

頚椎症や胸郭出口症候群などの神経の圧迫が原因で起こります。症状としては、肩や首の痛みやしびれ、腕や手の痛みやしびれなどが挙げられます。他の肩こりのタイプよりも重症化しやすいため、医療機関での適切な診断と治療が必要です。

タイプ	原因	症状	対策
筋肉性肩こり	長時間同じ姿勢、猫背、冷え、ストレスなど	肩や首の筋肉の張りや痛み、重だるさ	マッサージ、ストレッチ、姿勢改善
血行不良性肩こり	冷え性、運動不足、貧血など	肩や首の冷え、だるさ、しびれ	体を温める、軽い運動、栄養バランスの良い食事
神経性肩こり	頚椎症、胸郭出口症候群など	肩や首の痛みやしびれ、腕や手の痛みやしびれ	医療機関での診断と治療

肩こりの原因やタイプを理解し、自分に合った対策を行うことが大切です。症状が重い場合や長引く場合は、医療機関を受診しましょう。

参考：公益社団法人日本整形外科学会

5. 肩こりのセルフケア方法

肩こりは、放置すると頭痛や吐き気を引き起こすだけでなく、自律神経の乱れにもつながる可能性があります。日頃からセルフケアを行い、肩こりを予防・改善することが大切です。

5.1 ストレッチ

肩や首周りの筋肉をほぐすストレッチは、肩こり解消に効果的です。毎日継続して行うことで、血行促進や筋肉の柔軟性を高めることができます。

5.1.1 肩甲骨ストレッチ

両手を前に伸ばし、手のひらを合わせます。そのまま腕を上にあげ、肩甲骨を寄せるように意識しながら数秒間キープします。これを数回繰り返します。

5.1.2 首回しストレッチ

頭をゆっくりと左右に倒し、首の筋肉を伸ばします。無理のない範囲で、痛気持ちいいと感じる程度で行いましょう。

その他にも様々なストレッチ方法がありますので、自分に合った方法を見つけることが重要です。サワイ健康推進課のウェブサイトなどで、様々なストレッチ方法を確認できます。

5.2 マッサージ

肩こりの原因となっている筋肉を直接ほぐすマッサージも効果的です。入浴後など体が温まっている時に行うと、より効果が高まります。

5.2.1 指圧マッサージ

肩や首の凝り固まった部分に指で圧をかけ、ゆっくりと揉みほぐします。痛気持ちいいと感じる程度の強さで行いましょう。

5.2.2 テニスボールマッサージ

テニスボールを床に置き、その上に仰向けに寝転びます。肩甲骨周辺や首の付け根などにボールを当て、自重でマッサージします。ボールの位置を少しずつずらしながら、凝り固まった部分をほぐしていきます。痛みが強い場合は、無理に行わないように注意しましょう。

マッサージの方法については、日経新聞の記事も参考になります。

5.3 姿勢の改善

猫背や長時間のパソコン作業など、悪い姿勢は肩こりの大きな原因となります。正しい姿勢を意識することで、肩への負担を軽減し、肩こりを予防・改善することができます。

良い姿勢	悪い姿勢
背筋を伸ばし、あごを引く	猫背、頭が前に出ている
肩の力を抜く	肩に力が入っている
パソコン作業時は、画面を目の高さに合わせる	画面が低く、うつむき加減になっている

5.4 温熱療法

温熱療法は、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。蒸しタオルや温熱パッドなどを肩や首に当てて温めることで、肩こりの緩和に繋がります。

5.5 生活習慣の改善

十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動などの生活習慣の改善も、肩こりの予防・改善に効果的です。ストレスを溜め込まないように、リラックスする時間を作ることも大切です。

6. まとめ

宮崎駅周辺で肩こりにお悩みの方は、自分に合った整体院を見つけることが重要です。この記事で紹介した整体院選びのポイントや肩こりの原因・セルフケア方法を参考に、つらい肩こりを解消しましょう。

この記事を書いた人

篠木雄大: 整骨院・接骨院・整体院・治療院専門のホームページ制作会社「クリニックエール」を経営しています。これまでの制作実績は2,000院以上。ただホームページを作るだけでなく、集客も考えたホームページを作ります。ホームページ制作後、新患者数倍増、年間売上700万円アップなど実績多数！