札幌でつらい肩こり解消！おすすめの整体・整骨院接骨院5選

「札幌 肩こり」で検索したあなたは、慢性的な肩こりにお悩みではないでしょうか？長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ、冷えなどで肩がガチガチになっていませんか？ この記事では、札幌で肩こり解消におすすめの整体院・整骨院・接骨院を厳選して5院ご紹介します。それぞれの院の特徴や口コミ、国家資格の有無なども詳しく解説しているので、自分にぴったりの院を見つけることができます。もう我慢する必要はありません！この記事を読んで、札幌でつらい肩こりから解放され、快適な毎日を手に入れましょう。

1. 札幌で肩こりが起こる原因

「肩こりってみんなするもんでしょ？」「肩も凝らないなんて羨ましい」なんて諦めていませんか？

肩こりは、国民病とも言われるほど多くの人が悩まされている症状です。札幌に住むあなたも、毎日のように肩こりに悩まされているのではないでしょうか？

実は、肩こりは放っておくと吐き気や消化不良による便秘、自律神経の乱れに繋がることがあります。 また、健康上の問題だけでなく、集中力や作業効率の低下にも繋がってしまうため、仕事や勉強にも悪影響があると言えるでしょう。

札幌で肩こりが発生する原因はさまざまですが、大きく分けて3つの要因が考えられます。

1.1 デスクワーク

札幌でも、デスクワーク中心の仕事が増えていますよね。長時間同じ姿勢での作業は、肩や首周りの筋肉に負担をかけ、血行不良を引き起こします。その結果、肩こりだけでなく、頭痛、眼精疲労、呼吸が浅くなるなどの症状を引き起こす可能性があります。デスクワーク中に意識したいポイントは以下の点が挙げられます。

1.2 スマホの使いすぎ

現代人の生活に欠かせないスマートフォン。長時間スマホを操作する際、うつむいた姿勢を長時間続けることで、首や肩に大きな負担がかかります。この姿勢は「ストレートネック」の原因となり、肩こりだけでなく、頭痛、めまい、吐き気などを引き起こす可能性があります。スマホの使いすぎで肩こりを予防するために、以下の点に注意しましょう。

1.3 冷え性

「冷えは万病のもと」とよく言いますが、肩こりにも深く関係しています。冷えによって血行が悪くなると、筋肉や組織への酸素供給が不足し、肩や首周りの筋肉が硬直しやすくなります。特に、女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、冷えの影響を受けやすい傾向があります。冷え性を改善するために、以下の対策を心がけましょう。

これらの要因に加え、運動不足やストレス、睡眠不足、姿勢の悪さなども肩こりの原因となります。ご自身の生活習慣を振り返り、心当たりのある方は改善を心がけましょう。
札幌には、肩こりの原因を根本から改善してくれる整体院や整骨院がたくさんあります。つらい肩こりを我慢せずに、専門家の力を借りてみてはいかがでしょうか。

2. 札幌の整体・整骨院・接骨院の選び方

札幌には肩こり解消のために通える整体院、整骨院、接骨院がたくさんあります。選択肢が多いからこそ、自分に合ったところを見つけたいもの。そこで、失敗しない院選びのポイントを3つご紹介します。

2.1 国家資格の有無

整体院、整骨院、接骨院は、それぞれ施術者になるための資格が異なります。施術を受ける上で資格は必ずしも必要ではありませんが、信頼できる施術を受けたい場合は、国家資格を持っているかどうかを確認しておきましょう。

施設の種類国家資格の有無施術内容
整体院無資格で開業可能身体の歪みを整えたり、筋肉をほぐしたりすることで、不調の改善を図る施術を行う
整骨院・接骨院柔道整復師という国家資格が必要骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷などの施術を行う
健康保険が適用される場合がある

参考資料：厚生労働省：柔道整復師国家試験

2.2 施術方法

整体院、整骨院、接骨院によって、さまざまな施術方法があります。自分に合った施術方法を選ぶことが重要です。

2.2.1 主な施術方法

  • 整体：身体の歪みを整え、自然治癒力を高める施術
  • カイロプラクティック：背骨や骨盤の歪みを矯正する施術
  • オステオパシー：筋肉や骨格だけでなく、内臓や頭蓋骨の調整も行う施術
  • 鍼灸治療：鍼やお灸を用いて、ツボを刺激する施術

これらの施術方法の中から、自分の症状や好みに合ったものを選びましょう。事前に施術方法についてホームページで確認したり、電話で問い合わせたりするのもおすすめです。

2.3 口コミ

実際に施術を受けた人の口コミを参考にすることも大切です。口コミサイトやSNSで、気になる整体院、整骨院、接骨院の評判をチェックしてみましょう。ただし、口コミはあくまでも個人の感想なので、参考程度にとどめておくようにしましょう。

2.3.1 口コミをチェックするポイント

  • 施術の効果：肩こりが実際に改善したかどうか
  • 施術中の雰囲気：施術者が丁寧な対応だったか、院内の雰囲気はリラックスできるものだったか
  • 料金設定：料金設定が明確で、納得できるものだったか
  • アクセス：自宅や職場から通いやすい場所にあるか

これらのポイントを参考に、自分に合った整体院、整骨院、接骨院を見つけましょう。

3. 札幌でおすすめの整体・整骨院・接骨院5選

札幌市内には数多くの整体院、整骨院、接骨院が存在し、どこを選べば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、札幌でおすすめの整体院・整骨院・接骨院を厳選しました。それぞれの院の特徴や口コミ、基本情報などを詳しく紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

3.1 札幌円山あおば鍼灸接骨院

3.1.1 札幌円山あおば鍼灸接骨院の特徴

札幌円山あおば鍼灸接骨院は、札幌市中央区にある施術人数30万人以上の実績を持つ整体院です。院長の目黒先生は国家資格である柔道整骨師の資格を持ち、豊富な経験と確かな技術で、肩こりの根本的な原因にアプローチします。特に、長年の肩こりや猫背に悩まされている方におすすめです。施術は、身体の歪みを整える骨盤矯正と、バキバキしない優しい施術を組み合わせた、一人一人の身体に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。また、施術後のアフターケアや生活習慣のアドバイスなども行っており、根本的な改善を目指せる点が魅力です。

3.1.2 札幌円山あおば鍼灸接骨院の口コミ

  • 私は腰と肩の痛み、妻は膝の痛みがあったのですが、二人共とても改善されました。途中からは鍼もお願いしています。
  • オスグッドで通い始めたのですが、とても施術が上手く、運動をしても全く痛くなかったです。

3.1.3 札幌円山あおば鍼灸接骨院の基本情報

項目詳細
住所北海道札幌市中央区大通西２４丁目１−１ リラハイツ円山公園 1F
電話番号011-213-9325
診療時間平日 10:00～14:00/15:30～20:00
土日祝 10:00～13:00/14:00〜18:00
休診日なし
アクセス札幌地下鉄東西線「円山公園」駅より徒歩2分
公式サイトhttps://konoha-aoba.jp/

3.2 琴似あおば鍼灸整骨院

3.2.1 琴似あおば鍼灸整骨院の特徴

琴似あおば鍼灸整骨院は札幌市西区にあります。創業20年以上の実績を持ち、あおば式トリガーポイント整体という独自の施術を行う整骨院です。店内は白を基調とした落ち着いた雰囲気で、周りの気を遣わずにリラックスして施術を受けられます。肩こりだけでなく、腰痛や股関節痛、頭痛やめまいなどの悩みにも対応しており、身体の内側から健康を目指せる整体です。院長の目黒先生は国家資格所有者なので、より安心して利用できます。

3.2.2 琴似あおば鍼灸整骨院の口コミ

  • 首肩凝りからくる頭痛でお世話になっています。病院でも肩凝りが原因と言われ今回お世話になりました。
  • 首を痛めてしまい通っていますが施術後痛みが軽減しました。長く続いてる痛みの部分も確実に良くなってきています。

3.2.3 琴似あおば鍼灸整骨院の基本情報

項目詳細
住所北海道札幌市西区琴似２条１丁目３−２ 河原ビル 1F
電話番号011-688-7898
診療時間月～金/10：00～20：00
土・日・祝/10：00～18：00
休診日なし
アクセスJR琴似駅（徒歩2分）/東西線琴似駅（徒歩9分）
公式サイトhttps://kotoni-aoba.com/

3.3 そうえん北七条通り整骨院

3.3.1 そうえん北七条通り整骨院の特徴

そうえん北七条通り整骨院は札幌市中央区にある、スタッフ全員が柔道整骨師の国家資格を持ち、比較的低価格で通える整骨院です。肩こりの原因となる筋肉や骨格の歪みを、手技によって丁寧に調整していきます。また、最新の電気療法や超音波療法などの機器も完備しており、痛みの緩和や早期回復をサポートします。交通事故によるむち打ち治療にも力を入れており、自賠責保険の適用も可能です。

3.3.2 そうえん北七条通り整骨院の口コミ

  • 数年前、腰痛が酷く来院しました。腰の状態を丁寧に説明してくれ今後の施術方法もわかりやすく説明してくれました。
  • 数年前、急に腰痛になり駆け込みました。地方への出張が迫っていたのですが、数回の施術で良くなり事なきを得ました。

3.3.3 そうえん北七条通り整骨院の基本情報

項目詳細
住所北海道札幌市中央区北七条西15丁目1番地3川口ビル１F
電話番号011-616-3789
診療時間平日　9:00〜12:40、14:20〜19:00【交通事故患者の方21:00】
土日祝日 9:00〜15:00
休診日年末年始のみ
アクセスJR桑園駅より徒歩5分
公式サイトhttps://souen-seikotu.com/

3.4 南7条あおば鍼灸整骨院

3.4.1 南7条あおば鍼灸整骨院の特徴

南7条あおば鍼灸整骨院は札幌市中央区にある、地域密着型の整骨院です。アットホームな雰囲気で、老若男女問わず、幅広い年齢層の患者に支持されています。肩こりや腰痛などの慢性的な痛みだけでなく、スポーツ外傷や骨折、脱臼などの急性の怪我にも対応しています。キッズスペースも完備しており、小さなお子様連れでも安心して通院できます。

3.4.2 南7条あおば鍼灸整骨院の口コミ

  • 施術を受ける度に痛みが和らぎ、数回の通院で痛みがなくなりました。
  • 首や肩のコリや体のダルさが気になっていましたが、見違えるほど改善しました。特に、肩の重さが取れたのは感動しました。

3.4.3 南7条あおば鍼灸整骨院の口コミの基本情報

項目詳細
住所北海道札幌市中央区南7条西6丁目7-1　メゾン南7条ビル1F
電話番号011-215-0617
診療時間平日11:00 ～ 14:00, 16:00 ～ 22:00, 土曜10:00 ～ 18:00
休診日年末年始のみ
アクセスすすきの駅から徒歩10分、東本願寺前駅から徒歩1分
公式サイトhttps://aoba-g.com/minami7/

3.5 手技治療院VALENTIA

3.5.1 手技治療院VALENTIAの特徴

手技治療院VALENTIAは、札幌市中央区にある、肩こりや腰痛に専門特化した治療院です。肩こりの原因となる姿勢の悪さや骨盤の歪みを、根本から改善していきます。医療従事者からも推薦を得ており、とても信頼のできる治療院です。また、一人ひとりの身体の状態に合わせた最適な施術を提供しています。セルフケアの指導にも力を入れており、施術効果の持続も期待できます。

3.5.2 手技治療院VALENTIAの口コミ

  • 初回＋10回x2の施術をしてもらいましたが、腰の痛みはまったくなくなり、ここを選んで正解だと思っています。
  • 普通は何回も通うような話をされる業態だと思い込んでいましたが、なんと即日で解決して頂きました。

3.5.3 手技治療院VALENTIAの基本情報

項目詳細
住所札幌市中央区北4条7丁目5緑苑第二ビル 12階1202
電話番号011-795-7273
診療時間9:00～17:00（最終受付：16時）
休診日不定休
アクセス南北線・東豊線さっぽろ駅：徒歩５分
公式サイトhttps://monson-sapporo.com/

9. 肩こりに関するよくある質問

肩こりについて、多くの人が抱える疑問に答えていきます。

9.1 肩こりはなぜ起こる？

肩こりは、様々な要因が複雑に絡み合って起こると考えられています。主な原因としては、長時間のパソコン作業やスマホの使用による姿勢の悪さ、猫背、運動不足、冷え性、ストレス、睡眠不足、眼精疲労などが挙げられます。これらの要因によって、首や肩周辺の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで、肩こり症状が現れます。 また、内臓の不調が原因で肩こりが起こる場合もあるため、注意が必要です。

9.2 肩こりを放置するとどうなる？

肩こりを放置すると、吐き気や消化不良、自律神経の乱れ、呼吸が浅くなる、 めまい、 身体の痺れ、頭痛、便秘、 などの症状が現れる可能性があります。 また、健康面に悪影響を及ぼすだけでなく、集中力や作業効率の低下、 イライラしやすくなるなど、日常生活にも支障をきたす可能性があります。肩こりを感じたら、放置せずに、適切な対処をすることが大切です。

9.3 肩こりに良いストレッチは？

肩こり解消には、肩甲骨を動かすストレッチが効果的です。具体的なストレッチ方法としては、

  1. 肩回し：肩を大きく回すことで、肩甲骨周辺の筋肉をほぐします。
  2. 肩甲骨寄せ：両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸を張ります。肩甲骨周りの筋肉が伸びるのを感じながら行いましょう。
  3. 首のストレッチ：首をゆっくりと左右に倒したり、回したりすることで、首や肩の筋肉をストレッチします。

などが挙げられます。これらのストレッチを毎日継続することで、肩こりの改善が期待できます。ただし、痛みがある場合は無理に行わず、専門医に相談しましょう。

9.4 肩こりの改善に効果的な食べ物は？

肩こりの改善には、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進する栄養素を積極的に摂取することが大切です。具体的には、

  • ビタミンB群（豚肉、レバー、うなぎ、玄米など）：筋肉の疲労回復を助ける
  • ビタミンE（アーモンド、かぼちゃ、アボカドなど）：血行促進効果
  • マグネシウム（豆腐、納豆、ほうれん草など）：筋肉の緊張を緩和

などを多く含む食品がおすすめです。これらの食品をバランス良く摂取することで、肩こりの改善を目指しましょう。また、水分不足も肩こりの原因となるため、こまめな水分補給も心がけましょう。

9.5 肩こりの時に避けるべきことは？

肩こりの症状がある時は、以下の点を避けるように心がけましょう。

  • 長時間のデスクワークやスマホ操作：こまめに休憩を取り、ストレッチを行うようにしましょう。
  • 猫背：正しい姿勢を意識し、背筋を伸ばすように心がけましょう。
  • 冷え性：温かい服装を心がけ、冷えから身体を守りましょう。特に、首元や肩周りを温めるように意識すると効果的です。
  • 重い荷物を持つ：重い荷物を持つ際は、リュックサックなどを活用し、身体への負担を軽減しましょう。
  • 睡眠不足：質の高い睡眠を十分に取るように心がけましょう。
  • ストレス：ストレスを溜め込まないように、適度に発散する方法を見つけましょう。

これらの点に注意し、肩こりを悪化させないように心がけましょう。

9.6 整体、整骨院、接骨院の違いは？

「整体」「整骨院」「接骨院」は、それぞれ施術内容や資格が異なります。簡単にまとめると、

項目整体整骨院・接骨院
資格国家資格は必須ではない柔道整復師という国家資格が必要
施術内容身体の歪みを整えたり、筋肉をほぐしたりする施術を行う骨折、脱臼、捻挫、打撲などの治療を専門に行う。保険適用される場合もある
保険適用原則として保険適用外症状によっては保険適用となる場合もある

となります。自分に合った施術を受けるために、それぞれの違いを理解しておくことが大切です。

9.7 肩こりの治療は保険適用される？

肩こりの治療は、原因や症状によって保険適用されるかどうかが変わります。
例えば、肩こりの原因が明確な病気（四十肩や五十肩、頸椎椎間板ヘルニアなど）の場合は、保険が適用される可能性があります。
しかし、単なる肩こりや、姿勢が悪いために起こる肩こりの場合は、保険適用外となることが多いです。
保険適用については、医療機関に相談するようにしましょう。

9.8 病院に行くべき？

肩こりの症状が重い場合や、長期間続く場合は、医療機関への受診を検討しましょう。
特に、発熱や吐き気を伴う場合や、手や腕にしびれがある場合は、重大な病気が隠れている可能性もあるため、注意が必要です。
自己判断せずに、早めに医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けるようにしましょう。

10. まとめ

今回は「札幌　肩こり」で検索した際に役立つような、札幌市内で肩こり解消におすすめの整体院・整骨院・接骨院を5院ご紹介しました。肩こりの原因は、デスクワークやスマホの使いすぎ、冷え性などさまざまですが、放置すると吐き気や消化不良による便秘など、肩こり以外の症状を引き起こす可能性もあります。つらい肩こりは我慢せずに、今回ご紹介した内容を参考に、自分に合った施術方法で根本改善を目指しましょう。

この記事を書いた人

篠木 雄大
篠木 雄大
整骨院・接骨院・整体院・治療院専門のホームページ制作会社「クリニックエール」を経営しています。これまでの制作実績は2,000院以上。ただホームページを作るだけでなく、集客も考えたホームページを作ります。ホームページ制作後、新患者数倍増、年間売上700万円アップなど実績多数！

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